家ヨガをはじめる前にカルチャースクールに行こう

近年、家でヨガを始める方が増えています。しかし家でヨガを始める前に、カルチャースクールに通うことをおすすめします。
ここでは家でヨガを始める前に、カルチャースクールへ通う理由を説明します。

 

家で始める前にカルチャースクールに通った方がいい理由はコレだ!

もちろん初心者の方でもDVDなどを見ながらヨガを始めても問題ありません。しかしカルチャースクールに通ってから、家で始めたほうがいい理由がちゃんとあるのです。

家ヨガは自己流になりがち。正しいポーズでヨガ効果UP

家でのヨガは、ついつい自己流になりがちです。DVDを見ながらやっているとしても、見様見真似でヨガを行うため、ポーズに多少の間違いが生じてしまいます。
そしてこのポーズのちょっとした違いが、ヨガ効果を半減させてしまう原因でもあるのです。
無意識に体が前倒しになっていたり、肩に力が入りすぎたりしているだけでも効果が半減してしまうため、正しいヨガポーズが身につくまではスクールに通った方がいいと言えるでしょう。

DVDでは伝わらない。ちゃんとした呼吸法が学べる

ヨガで最も大切なことは呼吸法です。ヨガの呼吸法は普段無意識に行っている呼吸とは少し違い、簡単に身につくものではありません。
カルチャースクールでは、ヨガポーズなどを行わずに呼吸法だけを教えてくれる時間があります。腹式呼吸と胸式呼吸、それぞれのやり方を丁寧に教わることができるため、家でDVDを観ながら練習をするより、通った方が上達します。

家ヨガは上達しにくい。競争心によってヨガが上達する

一人で行っていると、今までできなかったポーズができるようになっただけで満足してしまう方もいるはずです。
カルチャースクールでは、インストラクターを始め、ヨガ歴の長い人が多くいます。その人達のポーズを目のあたりにすることで、自分がどの程度のレベルなのかが明確になります。
そして「あの人のようになりたい」「あのポーズができるようになりたい」といった気持ちが、ヨガを上達させることができるのです。
 

いきなり通うのもNG!体験レッスンに申し込んでみよう!

家でヨガを始める前にカルチャースクールに通うべき理由を説明しましたが、いきなりカルチャースクールに通い始めるということもおすすめしません。通い始める前に、必ず体験レッスンを受けるようにすることをおすすめします。
体験レッスンを受けることで、ある程度ヨガのことを理解できるようになる上に、レッスンを受けたカルチャースクールが、自分に合っているか合っていないかがわかります。
実際に通い始めてから、スクールが合わなかったため1ヶ月ほどでやめてしまったという方もいます。
自分に合ったカルチャースクールに通うためにも、いきなり入会するのではなく、体験レッスンを行ってから通うか判断するようにしましょう。
 

通いながら家でヨガを始めてみよう!

カルチャースクールに通い、ヨガに慣れてきたから退会して家でヨガを始めるのではなく、ヨガに慣れてきたら、カルチャースクールに通いながら、家でヨガを行うようにしましょう。
カルチャースクールで出来ていたポーズや呼吸法が、家で正しくできるとは限りません。実際に家で挑戦してみて出来なかった時に復習をするために、カルチャースクールに通うようにしましょう。
そしてポーズや呼吸法が完璧にできるようになったら、退会し本格的に家ヨガを始めるといいでしょう。
 

おわりに

ヨガ本やDVDなどが販売されているため、誰でも気軽に家でヨガを始められるようになりました。
しかし家でヨガを行う場合、自己流になりやすくヨガの効果が半減してしまうことがあります。そのため家でヨガを始める前にカルチャースクールで、ヨガポーズや呼吸法を教わり、完璧に身についてから家でヨガを始めたほうがいいといえます。

参考サイト

Mikata Labo「ヨガ初心者がいきなり自己流は危ない!と言われる理由は?」