ヨガを行うなら水を置いておいたほうがいい理由とは

ヨガを行う時の飲料水に意識したことはありますか?飲料水を意識するだけで、ヨガの効果をグンと高めることができるのです。
ここでは、ヨガの効果を高める水について説明します。

 

ヨガの効果を高める水は水素水!水素水の効果について

活性酸素とは体に溜まっている毒素のことで、老化が進行する原因でもあります。この活性酸素はビタミンCによって除去することが可能ですが、ビタミンCは脳などには到達することが出来ません。しかし水素水は脳などにも到達し、抗酸化作用を発揮するのです。
さらに水素水には、活性酸素を除去する効果がある上に、抗酸化物質の中でも最も高い還元力があります。

便秘解消効果が増す

ヨガには基礎代謝を上げ、排出を促す効果があります。水素水にも便秘改善や利尿作用を促進させる効果があり、ヨガを行いながら水素水を飲むことで、便秘解消や利尿作用といった効果が高まると考えられています。

美肌効果が増す

先ほど説明した活性酸素は、シミの原因でもあります。そして水素水は活性酸素を除去する効果があるため、シミ予防にも繋がるのです。
ヨガには体の中にある毒素を体外に排出する効果があり、毒素が体の中に溜まっていることで血流がドロドロになり、肌荒れに繋がるのです。ヨガでこの毒素を体外に排出し、水素水でシミの原因である活性酸素を除去することで、美肌効果が高まると考えられています。
 

水素水の取り扱いは難しい?

水素の分子はとても小さく、ペットボトルやアルミ缶容器では水素分子が抜けてしまう可能性があります。
ステンレス製の容器の場合、満タンにした状態であれば水素分子が抜けないのですが、少しでも空気が入ることで、水素分子が酸素と結びつき、保存しておくことができなくなります。そのため水素分子を通さずに空気を抜くことができる素材の容器、アルミパウチのものを選ぶようにするといいでしょう。
 

水素水キットがおすすめ!できたての水素水が飲める!

水素水の効果を実感するために、1日1.5Lを目安に毎日飲むといいと言われています。そのためヨガを行う日だけでなく、ヨガを行わない日も水素水を飲む必要があります。
しかし毎日水素水をスーパーやコンビニなどで購入すると、コストがかかってしまいます。そこでおすすめするのが水素水サーバーです。ウォーターサーバーに水素水キットを取り付けることで、いつでもできたての水素水を飲むことができます。

スーパーやコンビニなどで売られている水素水は、フタを開けてから約6時間後に水素が抜けてしまうという問題がありますが、水素水キットはいつでも一定量の水素を保つことができるのです。
またスーパーやコンビニなどで購入するよりも、低価格で飲むことができます。
 

飲むだけじゃない!水素水の使い方

水素水は飲むだけでなく、洗顔やパックなどにも使用することができます。洗顔やパックなどを行うことで、より美肌効果が期待されています。

  • 水素水パック

市販のコットンやコットンマスクに水素水をたっぷりと含ませ、顔全体にパックして10分ほどそのまま放置します。ナノレベルの水素水が肌の奥へと浸透し、美肌効果を促します。

  • 水素水洗顔

水素水で洗顔料を泡立て、普段通り洗顔をします。そして水素水で洗い流すだけで、肌への浸透力の高い水素が細胞にまで浸透し、シミの原因でもある活性酸素を除去してくれます。
 

おわりに

水素水を飲みながらヨガを行うことで、より高い効果を得ることができます。また水素水はヨガを行うときだけでなく、毎日飲んだほうがより効果を実感して頂けます。スーパーやコンビニなどで毎日買うよりも、ウォーターサーバーに取り付けて使用する水素水キットがコストも安く済み、いつでもできたての水素水を飲むことができるためおすすめです。
さらに水素水は飲むだけでなく、パックや洗顔などにも使用できるため、ウォーターサーバーと水素水キットのレンタルを考えてみてはいかがでしょうか。

参考サイト

水素水ガイド「水素水ヨガで便秘や美肌効果アップ」
高濃度水素水サーバー「健康・美容以外の利用法は?」